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第55章 冷却期的挣扎与“感知”的新发现（第3页）
搞完了这些，时间才过去一个多小时。精神力消耗不大，但“修炼”进度几乎为零。
楚星玄叹了口气，看来今晚在系统升级方面是难有寸进了。
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不能码字，不能破解，那还能干什么？
总不能真睡觉吧？
他的目光再次落回平板，点开了那个庞大的【资料库】。既然无法主动“输出”，那就被动“输入”吧。多看看资料，增加对这个世界的了解，也算是一种积累。
他随意地翻看着那些基础科普，内容大多是他已经看过的。直到他点开了一个不起眼的子文件夹——《能量感应理论基础（附录：常见干扰源分析）》。
这里面罗列了很多会影响能量感应的因素，比如大型电器、恶劣天气、特殊矿物辐射等等。其中有一节，提到了“高强度训练后，训练者自身生物电场紊乱，也会对精密能量感知造成短暂自我干扰”。
下面还有一小段注释：“建议进行感知训练前，进行必要的静心与调息，平复紊乱的生物电场，可小幅提升感知清晰度。调息方法详见《基础冥想入门》。”
冥想？调息？
楚星玄像是抓住了救命稻草，立刻在资料库里搜索《基础冥想入门》。
还真有！是一份极其简短的文档，里面介绍了一种最基础的呼吸吐纳方法，目的是帮助初学者快速平静心神，集中注意力，为后续的能量感应打基础。
方法很简单：调整呼吸节奏，吸气时默数四秒，屏息两秒，呼气时默数六秒，循环往复，同时将注意力集中在呼吸本身或者某个简单的意念上（比如想象一团温暖的光）。
反正闲着也是闲着，试试呗！
楚星玄按照方法，盘膝坐在床上（姿势不太标准），闭上眼睛，开始尝试调整呼吸。
吸气……1……2……3……4……
屏息……1……2……
呼气……1……2……3……4……5……6……
起初很难，思绪纷飞，一会儿想到训练的痛苦，一会儿担心被发现，一会儿又琢磨小说情节。但他坚持着，一次次把跑偏的注意力拉回到呼吸上。
渐渐地，或许是因为身体实在太疲惫，或许是因为这方法确实有点用，他的心神真的慢慢沉淀下来。身体的酸痛和精神的疲惫仿佛被缓慢的呼吸节奏按摩着，虽然依旧存在，但不再那么难以忍受。
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