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第141章 故事觉醒指南：老张的“不抗不逃”觉醒课（第2页）

老张半信半疑。活了五十多年，他一直觉得“解决问题”就是要对抗、要压制，从没听说过“接纳”也能解决问题。可陈老爷子的话，像一颗石子投进他心里，泛起了圈圈涟漪。他看着溪水，又看了看手里的菊花茶，默默点了点头。

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回家当天晚上，老张洗漱完躺在床上，刚要闭眼，下腹的躁动又如期而至，比往常还要强烈一些，像小火球在灼烧。换作以前，他肯定会立刻起身，在房间里来回走动，或者打开电视转移注意力，甚至会在心里骂自己“没出息”。但这次，他想起了陈老爷子的话，深吸了一口气，没有起身，而是乖乖地躺在床上，双手轻轻放在小腹上。

一开始，那股躁动特别鲜明，热得发烫，让他浑身不自在，好几次都想掀开被子坐起来。但他硬生生忍住了，在心里告诉自己：“这只是路过的客人，我看看它，不跟它较劲。”

他试着专注感受那份感觉——不是批判它“不好”，也不是琢磨“它什么时候才能消失”，就是单纯地感受：是热，是胀，是一阵一阵的波动。他像一个旁观者，看着那股热流在小腹里涌动，不添油加醋，也不刻意干预。

奇怪的是，就这么静静感受了五六分钟，那股躁动居然没那么烈了，从滚烫的火气，慢慢变成了轻微的温热，像揣着一个暖手宝。又过了几分钟，连温热的感觉都在慢慢减弱，最后悄悄消散了，只留下一丝淡淡的平静。

老张躺在床上，睁着眼睛看着天花板，心里满是震惊。以前拼尽全力对抗、想尽办法逃避，都没能摆脱的躁动，如今就这么“不管不顾”地接纳它，居然就这么轻易消失了？这太不可思议了。

从那天起，老张像是找到了新大陆，开始试着用陈老爷子教的“不抗不逃”的法子，应对自己的烦躁和身体的不适。

有一次，老伴去超市买菜，忘了买他爱吃的酱肘子。老张下班回家，看到餐桌上没有酱肘子，心里的火气“噌”地一下就上来了，刚要开口念叨，突然想起了“不抗不逃”。他赶紧闭上嘴，站在原地，双手放在胸口，感受心里的火气。

那股火气来得又快又猛，像一团熊熊燃烧的柴火，让他胸口发闷，想骂人，想摔东西。他忍着没动，就那么看着这股火气，不琢磨“她怎么又忘了”，也不强迫自己“别生气”。他发现，火气就像柴火，没人添柴，也没人扇风，烧着烧着，就慢慢没劲儿了。大概七八分钟后，胸口的闷胀感消失了，心里的火气也散了，只剩下一丝淡淡的无奈，还有点觉得自己小题大做。

老伴看出他脸色不对，小心翼翼地说：“忘了买你爱吃的肘子，我现在去楼下超市给你买？”

换作以前，老张肯定会说“算了，买了我也不想吃了”，带着一肚子怨气吃饭。但这次，他笑了笑，说：“没事，下次记得就行，今天吃这些也挺好。”老伴愣了一下，眼里闪过一丝惊喜，赶紧给老张盛饭，饭桌上的气氛变得温馨起来。

还有一次，老张去参加老同事的聚会，有人在酒桌上炫耀自己的儿子年薪百万，有人说自己的孙子考上了重点中学，聊的都是些攀比的话题。老张听着，心里莫名升起一股烦躁，还有点自卑——自己的儿子只是个普通上班族，孙子学习成绩也一般。他下意识地想起身离开，或者加入攀比的行列，证明自己也不差。

但他很快稳住了，想起了“不抗不逃”。他坐在椅子上，感受心里的烦躁和自卑，看着这些情绪像浮云一样飘过来。他告诉自己：“别人的生活是别人的，我的生活有我的滋味，不用跟别人比。”就这么想着，也不刻意压制情绪，慢慢的，烦躁和自卑居然淡了下去。他开始安心地和老同事聊天，聊以前的工作趣事，聊退休后的生活，反而觉得聚会挺有意思。

日子一天天过去，老张的变化越来越明显。他不再动不动就发脾气，遇到不顺心的事，会先停下来感受情绪，而不是立刻爆发；身体的躁动也越来越少，就算偶尔出现，他也能坦然接纳，很快就会消散。

老伴说他“又变回以前的老好人了”，家里的氛围越来越和睦；孙子也愿意跟他亲近了，放学回家就缠着他讲故事；小区里的邻居也说老张“心态越来越年轻”，愿意跟他聊天、下棋。老张自己也觉得日子舒心多了，晚上睡得香，白天精神足，走路都带风，再也没有以前那种焦虑和郁结。